У эволюции не было цели сделать нас ни счастливыми, ни хотя бы просто спокойными. Даже наоборот — страдая, беспокоясь и переживая, наш мозг может считать, что делает нечто крайне полезное для нашего выживания и благополучия.

К счастью, современная психотерапия тоже кое-что умеет. В нашем портфеле есть прекрасно исследованные методики, которые позволяют, например, справиться с навязчивыми мыслями, тревожными и депрессивными состояниями, нормализовать настроение. В ряде случаев эффективность некоторых из них сопоставима с медикаментозной терапией (особенно в долгосрочной перспективе).

Даже базовая психологическая поддержка и минимальное снижение эмоционального дискомфорта способны привести к значимому облегчению состояния. А мы с вами возьмемся за дело основательно и системно, при этом деликатно и бережно. А начнем мы с того, что перестанем ухудшать и без того болезненное состояние.